La danse, bien plus qu'une simple activité artistique, est une puissante forme de développement personnel. En explorant l'expression à travers le langage corporel, elle offre des opportunités uniques pour travailler sur la confiance en soi et l'estime de soi, tout en aidant à surmonter la peur du regard d'autrui. La danse peut être utilisée pour améliorer la gestion des émotions, favoriser le lâcher-prise et libérer les tensions internes.
La pratique régulière de la danse renforce la confiance en soi. Chaque mouvement maîtrisé et chaque rythme synchronisé avec la musique peuvent transformer la perception que nous avons de notre corps et de nos capacités. En danse, le dépassement de soi est constant et visible, ce qui contribue grandement à l'amélioration de l'estime de soi. Les danseurs apprennent à accepter leur corps tel qu'il est et à en exploiter le potentiel au maximum.
La danse est une échappatoire émotionnelle formidable. Elle permet d'exprimer des sentiments que les mots ne suffisent parfois pas à décrire. La colère, la joie, la tristesse, l'excitation - toutes peuvent être exprimées à travers les mouvements corporels. Cette expression physique des émotions contribue à une meilleure gestion émotionnelle et à une plus grande capacité à faire face aux situations stressantes ou émotionnellement chargées.
Danser, c'est aussi apprendre à lâcher prise. Que ce soit en suivant la musique ou en improvisant, la danse demande une certaine dose de spontanéité et d'abandon. Cela aide à libérer l'esprit des préoccupations quotidiennes et à se concentrer uniquement sur l'instant présent, une compétence précieuse pour réduire le stress et améliorer le bien-être général.
La danse et le langage corporel sont des outils puissants pour le développement personnel. Ils permettent non seulement d'améliorer la confiance et l'estime de soi, mais aussi de gérer efficacement les émotions, de surmonter la peur du jugement et de pratiquer le lâcher-prise. À travers la pratique régulière, chacun peut trouver un moyen d'expression unique et transformer positivement sa vie.
C'est une méthode que j'ai créée de toute pièce à partir de mes expériences, mes compétences et mes apprentissages. Pour moi le lien entre le coaching et la Danse est une Evi'Danse. C'est un moment à part, une bulle pour ton bien-être. Dans un cadre ultra fun, bienveillant, ludique et pourtant croyez moi, ça va remuer des parts bien profondes de soi-même ! Il y aura de nombreux exercices hyper concrets que vous pourrez transposer à vos situations du quotidien. Se faire du bien est primordial mais que ce soit utile de façon pérenne et concrète dans votre vie, j'y mets tout autant un point d'honneur !
Mon but est là, que ces ateliers vous permettent de transformer durablement des choses dans votre quotidien, dans vos relations, de vivre dans l'amour, la joie, la légèreté, de faire des choix justes pour soi ! Apprenez à gérer vos conflits intérieurs qui génèrent anxiété et souvent paralysie qui nous bloquent dans nos avancées car on ne sait plus quoi écouter : le cœur ou la raison ?
Et si on apprenait ensemble à décrypter le langage de ton corps pour connaître les réponses à tes interrogations ?
Nos émotions non exprimées sont imprimées et cristallisées dans le corps, tant qu'elles ne sont pas ressenties, on ne peut les libérer et on ne peut pas faire de la place pour accueillir de la nouveauté. Lorsque votre disque dur est plein... vous êtes obligé de faire du tri pour y intégrer de nouveaux fichiers. Nous c'est pareil...
Notre corps, ce véhicule si précieux ne cesse de communiquer avec nous et surtout il ne ment jamais !!!
La bienveillance et la liberté d'expression sont les principales valeurs fondamentales de ce stage.
Tenue nécessaire : tenue décontractée, on danse pieds nus ou en chaussettes
Jour 1 : Un temps de présentation personnelle et du contenu du stage. Chacun se présente et exprime comment il se sent et ce qu'il attend de ce stage.
Echauffement, réveil du corps, exercice de connexion à son corps avec beaucoup de douceur
Divers exercices axés principalement sur apprendre à créer du lien avec soi et avec l'autre. Apprendre à se connaître et se découvrir.
Temps d'échange et de partage à la fin de la séance.
Jour 2 : Un temps de météo intérieur.
Echauffement, réveil du corps, exercice de connexion à son corps avec beaucoup de douceur
Divers exercices ludiques en solo, duo et groupe ou on entre un peu plus en profondeur sur l'expression de soi.
Temps d'échange et de partage à la fin de la séance.
Jour 3 : Un temps de météo intérieur.
Echauffement, réveil du corps, exercice de connexion à son corps avec beaucoup de douceur
Divers exercices ludiques en solo, duo et groupe ou on entre un peu plus en profondeur sur l'expression de soi.
Temps d'échange et de partage à la fin de la séance.
Jour 4 : Un temps de météo intérieur.
Echauffement, réveil du corps, exercice de connexion à son corps avec beaucoup de douceur
Divers exercices ludiques en solo, duo et groupe ou on entre un peu plus en profondeur sur l'expression de soi.
Temps d'échange et de partage à la fin de la séance.
Jour 5 : Un temps de météo intérieur.
Echauffement, réveil du corps, exercice de connexion à son corps avec beaucoup de douceur
Divers exercices ludiques en solo, duo et groupe pris sous un angle différent pour la dernière séance.
Temps d'échange pour faire le Bilan du stage.
La danse du cœur où le langage corporel se met au service du développement personnel. Ces ateliers vont permettre de travailler sur la confiance en soi, l'estime de soi, le détachement de la peur du regard de l'autre, la gestion et la libération des émotions, le lâcher prise, la liberté d'être PLEINEMENT SOI-MEME SANS FILTRE ET SANS MASQUE.
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
Les 3 Freins principaux levés par ce stage :
J'attends des stagiaires qu'elles s'investissent à fond, qu'elles soient sérieuses et ponctuelles de façon à ce que le groupe puisse évoluer chaque jour dans une super ambiance dans le respect les unes des autres. Un cadre bienveillant, avec l'absence de jugement et de l'encouragement mutuel pour amener chacun à se dépasser, s'écouter et avancer à son rythme.
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
J'ai 34 ans et je suis chorégraphe et coach diplômée en développement personnel.
Etant très logique et cartésienne j'ai évolué dans des études plutôt scientifiques. Au niveau bac+2 en Biologie Biochimie j'ai bien senti qu'il me manquait quelque chose... cela ne faisait pas sens avec qui j'étais au fond de moi. Il me manquait la dimension profondément humaine ! J'ai donc été assistante pédagogique pendant 3 ans où on m'octroyait un vrai rôle de professeur en collège, et c'est là que j'ai découvert une passion pour l'enseignement et la transmission de mon savoir faire. Etant un emploi précaire même s'il était passionnant il a fallu que je trouve autre chose... J'ai donc voulu rester dans l'humain et j'ai travaillé dans le social en tant que conseillère en insertion socio-professionnelle pour les bénéficiaires du RSA pendant 5 ans. Ce fut également un emploi très enrichissant mais la dimension de l'enseignement me manquait beaucoup.
Pendant des années je ne me voyais pas travailler dans la danse, je ne me sentais pas légitime. En revanche je danse depuis 23 ans, je n'ai jamais arrêté. J'ai même géré pendant 11 ans une compagnie de danse avec qui j'organisais chaque année des spectacles caritatifs au profit de diverses associations choisies (la ligue contre le cancer, pas à pas avec Sacha, l'association Grégory Lemarchal etc.)
En 2020 à la suite de l'obtention de mon diplôme de Coach en développement personnel, j'ai osé me lancer dans mon activité mêlant la Danse et le Coaching. Créer un métier qui me ressemble liant l'art de l'expression corporel, la dimension humaine et les relations interpersonnelles. Je me sentais enfin sur mon chemin. Aujourd'hui je vis de la Danse et du Coaching, j'évolue chaque jour avec les personnes que j'accompagne, ma pratique évolue également avec moi et je fais des rencontres magiques.
Je pratique divers styles de danse (Modern Jazz, salsa, bachata, valse, cabaret, lady styling, girly street etc). Un large panel qui me permet d'enseigner et de créer des chorégraphies aux multiples colorations.
La danse pour moi va bien au delà d'une performance physique. C'est un vecteur de connexion à soi et à l'autre hyper puissant. Un moyen de travailler la confiance en soi, exprimer ses émotions, se connecter à son corps et ses messages et se libérer d'énormément de fardeaux. Passer par le corps est un outil magique. En prime, c'est fun, ludique et qu'est ce que ça fait du bien !
J'aspire vraiment aujourd'hui à amener chacun à être pleinement soi-même sous toutes ces facettes, à les aimer, en rire et les embrasser. J'aspire à ce que chacun se sente à sa juste place dans la joie, l'amour et la paix.
Formations générales
2020 : Diplôme de Coach/ Consultante niveau Bac+5. Centre Linkup Coaching de Vélizy Villacoublay (78).
Formations spécifiques
Je suis danseuse depuis 23 ans, chorégraphe depuis 11 ans dans une compagnie. J'ai donc eu la casquette de leader, organisatrice de spectacles, créatrice des chorégraphie, gestion du groupe et des partenariats. Je suis également diplômée en tant que Coach en développement personnel.
Vos expériences relatives à votre stage
J'ai créé une méthode ludique et innovante basé sur le mélange de la danse et du coaching nommée initialement Ateliers de Danse Coaching pour le sujet de mon mémoire. J'ai trouvé cette pratique juste hyper puissante pour effectuer un travail sur soi sur les diverses thématiques de développement personnel mais de les travailler, les vivre, les ressentir et les expérimenter par le corps. La danse a toujours été pour moi un exutoire hyper puissant pour me libérer des émotions pesantes, raconter des histoires, m'exprimer de façon vraie, authentique et profonde.
Je propose ces stages en individuel et collectif depuis 2020. Ils ont eu un véritable impact sur chaque participant dont moi-même je reste encore bluffée des effets.
Découverte et pratique de ma passion
J'ai découvert ma passion de la façon la plus simple et naturelle. Dans mon enfance, à chaque fois qu'il y avait de la musique je ne pouvais pas m'empêcher de danser, j'ai adoré dirty dancing et reproduisait la chorégraphie mythique cachée derrière le canapé à l'âge de 5 ans. Pendant des années j'ai dansé plutôt en cachette dans ma chambre, pour exprimer mes joies, mes peines, mes colères... Cela a toujours été mon exutoire. Ce n'est qu'à l'âge de 11 ans qu'un clown dans un camping m'a fait donner un cours de danse devant tout un groupe d'enfants. Puis est venu me dire qu'il fallait que je fasse de la danse en me disant "tu as le truc". Cela m'a fait un déclic et à partir de ce jour là j'ai commencé la danse sans plus avoir besoin de me cacher et je n'ai jamais arrêté.
J'ai toujours été passionnée aussi par la psychologie humaine. J'ai toujours été naturellement la bonne oreille à qui se confier. J'ai toujours aimé comprendre pourquoi une personne a tel comportement et le fonctionnement des relations interpersonnelles.
Pourquoi je suis Maître de Stage
Pour transmettre, dans une ambiance chaleureuse, avec joie et plaisir ma plus grande passion : La danse !
Ce que mes amis disent de moi
Mes amis disent que je suis solaire, drôle, avec un coeur énorme et que j'offre un espace bienveillant qui permet à chacun de se sentir libre d'être lui même.
Ce qui m’inspire
La spiritualité et toutes les notions de développement personnel me passionnent depuis 4 ans. Je baigne dans ces thématiques qui me font grandir chaque jour. Si je devais cibler une thématique récurrente ce serait le sujet de l'Amour avec un grand A. C'est quoi Aimer vraiment ? que signifie s'Aimer soi-même ? Depuis toute petite c'est un sujet qui me pose question... peut-être le côté Disney et princesse. Mais je pense que j'ai vraiment ce sujet très très à cœur. Pour moi il est lié aussi à la notion de Bonheur. On aspire je pense tous à l'amour et au bonheur mais avons nous les bons outils pour construire cela dans nos vies ? Le construire selon qui nous sommes dans notre individualité et non comme on nous le suggère (pour pas dire impose) dans notre société ? Comment fonctionnent les relations ? Comment je fonctionne ? Voici un micro échantillon des questions que je peux me poser.
Pour avancer sur ce chemin et grandir ce qui m'a aidé ce sont des livres inspirants comme "le pouvoir de l'instant présent" de Eckhart Tolle, l'outil de connaissance de soi nommé l'ennéagramme que je trouve hyper complet et puissant. Mais selon moi ce qui a vraiment permis de grandir c'est la vie, les expériences et les rencontres.
Actuellement je lis l'intelligence du coeur d'Isabelle Filliozat, je pratique l'EFT quotidiennement et des automassages, un peu la méditation mais je préfère largement de longues balades en nature avec ma musique dans les oreilles pour me déconnecter. Tout comme la pratique de la course à pieds. J'adore aussi chanter mais je suis encore un peu timide sur cette thématique mais j'y travaille pour dépasser cette peur car j'aime vraiment ça. Je sais que là où se trouve à la fois une peur et une envie se cache un potentiel d'épanouissement énorme. Alors faisons preuve d'un peu de courage !
Mes devises et citations
"La vie, ce n'est pas attendre que les orages passent, c'est d'apprendre à danser sous la pluie". Sénèque
Mes petits bonheurs
Je me ressource en écoutant de la musique tout en marchant ou courant dans la forêt avec mon chien.
Les meilleurs moments sont les moments de partage avec les personnes avec qui j'ai une énorme complicité où on peut rire et parler de tout. Peu importe le lieu ou l'activité, l'important c'est avec qui je suis.
J'aime m'entourer de personnes solaires, dynamiques, inspirantes, ouvertes d'esprit et qui aiment rire et partager des moments de connexion émotionnelle authentiques et profonds.
J'aime offrir aux autres ma présence, mon temps, mon écoute et mon humour. J'aime aussi leur préparer des bons petits plats et des assiettes toutes jolies et originales qui donnent envie.
Mes combats
Je défends le bien être et le respect animal, l'amour et la bienveillance.
Mes réalisations ou mes rêves
Une vie de famille harmonieuse et remplie d'amour.
Développer des projets liés à la Danse et au coaching en proposant des stages dans toutes la France pour des entreprises et des particuliers.
Où me retrouver ?
Sur Facebook, sur mon site, et sur YouTube.
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Tara cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
Tara vous invite à regarder cette vidéo avec des extraits d'atelier de danse coaching et des témoignages de participants.
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